自重を活かしたエクササイズで、その長さや立ち位置、角度によって強度を自由自在にコントロールできるため、利用者のレベルに合わせた数百種類のエクササイズが可能です。
運動を始めたばかりの人からアスリートの方まで、誰でも効果的なトレーニングを行うことができます。
- ボディメイク
- 柔軟性アップ
- ダイエット
- 機能回復
バランスボールを半分に切ったような形のボスボールは、全身の体幹を鍛えられるエクササイズです。
不安定な土台の上でエクササイズを行うことで、必然的に体幹が鍛えられバランス感覚もアップします。
そのトレーニングメニューも豊富なため、強度や難易度も利用者に合わせて設定できます。
- ボディメイク
- ダイエット
- インナーマッスル強化
- パフォーマンス向上
ストレッチポールの上に仰向けになり、手足を動かす簡単なエクササイズから、体幹やバランス感覚、柔軟性をアップできるメニューまで様々な形でエクササイズを楽しむことが出来ます。
さらに骨格や筋肉のゆがみを整えるコアコンディショニングなどにも応用できます。
- インナーマッスル強化
- パフォーマンス向上
- 柔軟性アップ
- リラックス効果
キックボクシングの動きをベースにしたエクササイズで、カロリー消費が高く抜群のダイエット効果があります。
キック、パンチ、肘打ち、膝蹴りなど全身の動きが多いため、ボディラインを作る事にも適しています。
ストレス発散にも効果的なので、楽しく身体を動かしたい人におすすめです。
- ダイエット
- ボディメイク
- ストレス発散
- パフォーマンス向上
ハンモックを使って空中で行うヨガで、独特の浮遊感を体感できます。床で行うよりも関節や筋肉も伸びやすく、体にかかる負担も少ないため、ヨガ初心者の方にもおすすめです。
柔軟性アップやインナーマッスルの強化、血行促進、むくみ改善まで効果があります。
また、逆さ吊りのポーズをとることで下がってしまった内臓の位置をもとに戻す働きもあります。それにより便秘の解消やデトックス効果にも期待ができます。
- 柔軟性アップ
- インナーマッスル強化
- リラックス効果
- デトックス効果
整骨院プロデュースの強みを活かし、人体構造や運動機能に精通したトレーナーが質の高いトレーニングを提供します。
身体の状態や姿勢、動作を分析しながら、ひとりひとりに最適のトレーニングメニューを提案します。
猫背や円背、そり腰といった不良姿勢から、肩こりや慢性腰痛、リハビリに至るまで、身体に関する医学的知識をベースにしたコンディショニングプログラムを提案します。
- 不良姿勢改善
- 側弯症改善
- 肩こり・腰痛改善
- リハビリ
（脊柱管狭窄症、神経痛など）
