自重を活かしたエクササイズで、その長さや立ち位置、角度によって強度を自由自在にコントロールできるため、利用者のレベルに合わせた数百種類のエクササイズが可能です。
運動を始めたばかりの人からアスリートの方まで、誰でも効果的なトレーニングを行うことができます。
- ボディメイク
- 柔軟性アップ
- ダイエット
- 機能回復
呼吸を意識しながら、体の深い筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズです。
姿勢改善や体幹強化に効果があり、もともとはケガのリハビリから生まれた、安全性の高い運動法です。
ヨガよりも動きが多く、筋力と柔軟性をバランスよく養えます。年齢や体力を問わず、誰でも取り組めるのが魅力です。
- 姿勢改善
- 体幹強化
- 柔軟性の向上
- ダイエット
ヒップアップレッスンは、お尻の筋肉を集中的に鍛えるトレーニングです。
体幹や下半身も同時に使うので、姿勢改善や代謝アップにも効果があります。
引き締まった美しいヒップラインを目指せる人気のレッスンです。
- ボディメイク
- ダイエット
- 姿勢改善
- 体幹強化
キックボクシングの動きをベースにしたエクササイズで、カロリー消費が高く抜群のダイエット効果があります。
キック、パンチ、肘打ち、膝蹴りなど全身の動きが多いため、ボディラインを作る事にも適しています。
ストレス発散にも効果的なので、楽しく身体を動かしたい人におすすめです。
- ダイエット
- ボディメイク
- ストレス発散
- パフォーマンス向上
ハンモックを使って空中で行うヨガで、独特の浮遊感を体感できます。床で行うよりも関節や筋肉も伸びやすく、体にかかる負担も少ないため、ヨガ初心者の方にもおすすめです。
柔軟性アップやインナーマッスルの強化、血行促進、むくみ改善まで効果があります。
また、逆さ吊りのポーズをとることで下がってしまった内臓の位置をもとに戻す働きもあります。それにより便秘の解消やデトックス効果にも期待ができます。
- 柔軟性アップ
- インナーマッスル強化
- リラックス効果
- デトックス効果
ZUMBA（ズンバ）は、ラテン音楽に合わせて踊るフィットネスダンスです。
シンプルなステップで楽しく汗をかけるので、運動が苦手な方でも始めやすいのが特徴。
有酸素運動として脂肪燃焼効果が高く、リズム感や全身の引き締めにも効果的です。
- ボディメイク
- ダイエット
- ストレス発散
- 体幹強化
